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缓解感冒 4撇步
EditTime:2023-01-31
大家都知道,感冒没有灵丹妙药,多半症状会持续一周左右,充足休息和补充水分是尽快康復的不二法门。不过,根据专家指出,还有其他4招可以有效对抗流鼻涕、喉咙痛和咳嗽。
喝热饮是纾缓感冒有效的方法之一。
泡澡或淋浴
英国雷丁大学传染病专家克拉克 (Simon Clarke) 指出,保温有助于减轻感冒症状,而洗热水澡或淋浴更可缓解感冒带来的疼痛副作用。这是因为热水会增进血液流动,从而放鬆、舒缓肌肉,减轻疼痛。
洗热水澡不仅能让人暖和,蒸汽还能使黏液变稀,进而疏通堵塞的鼻窦,让鼻涕更容易排出。药剂师葛芬德 (Thorrun Govind) 说,在碗或盆中装满热水后,然后深呼吸,也有同样效果。
快步健走
感冒时可能让人精疲力竭,让人只想再家休息、睡觉和保暖,一点都不想外出。不过,专家认为到户外快步健走也会对快速復原有所帮助。克拉克指出,散步和呼吸新鲜空气对健康有益。美国梅约诊所 (Mayo Clinic) 指出,运动可以打开鼻道,从而暂时缓解鼻塞。
另外,定期运动健身也会增强免疫系统,从长远来看,对健康有帮助。
吃咖哩
克拉克还提供「吃咖哩」妙招。他说他个人认为很管用,「我不知道有没有什么科学根据,但吃辛辣食物让你更有活力。」他解释说,其中一个原因可能是辛辣香料会刺激呼吸道,帮助其畅通,让人可以轻鬆呼吸。
卡迪夫大学普通感冒中心研究人员进行测试发现,吃印度咖哩确实会有帮助。咖哩往往包含荳蔻、生薑、薑黄和茴香等等香料,可以帮助分泌唾液,同时减轻咳嗽和喉咙痛。另外,大蒜和生薑等成分中富含锌,可能有助于抵抗病毒。
喝热饮
根据卡迪夫大学团队一项2008年发表在《鼻科学》期刊上的研究发现,一杯热饮可以立即缓解流鼻涕、咳嗽、打喷嚏、喉咙痛、发冷和疲倦的症状。若是常温饮料,则只能缓解流鼻涕、咳嗽和打喷嚏的症状。
卡迪夫大学教授艾克利斯 (Ron Eccles) 说:「任何可口的热饮都能缓解普通感冒的大部分症状,尤其是喉咙痛和咳嗽。」他指出,任何热液体都会促进唾液分泌和黏液分泌,并舒缓发炎的喉咙。
【声明】内容部分及图片来源于(洛杉矶生活互动)及
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